Bracelet connecté pour le sport : utile ou futile ?

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Dans un contexte qui tend à se sédentariser, prendre la décision de faire du sport de façon quotidienne est capital pour s’assurer une bonne forme et une bonne santé physique et mentale. Toutefois, sur le point de vue de la discipline, nous ne sommes pas tous des champions. C’est pour cela qu’il existe des gadgets connectés à votre smartphone afin de vous encourager à bruler des calories et ainsi prendre de bonnes habitudes sportives. Dans cet article, nous vous amenons à la découverte du bracelet connecté, un accessoire de sport. Que vaut-il ? Est-il vraiment utile pour le sport ? Peut-on s’en passer ?

Qu’est-ce qu’un bracelet connecté ?

Encore connu sous le nom de « moniteur d’activité physique », de « bracelet d’activité » ou de « tracker d’activité », le bracelet connecté sport est un accessoire qui se porte au poignet comme un bracelet ordinaire. Il se connecte à votre smartphone via une application (android ou apple) bluetooth et  offre une telle esthétique et un tel confort que vous pouvez le garder toute la journée, et même la nuit vous ne serez pas tenu de l’ôter avant d’aller au lit. Il peut même enregistrer des données sur votre sommeil.

Dotés de capteurs de mouvements, la plupart du temps étanche, le bracelet connecté pour le sport enregistre tout au long de la journée, les données relatives à votre activité physique et les affichent ensuite sur l’écran de votre smartphone. Certains peuvent même enregistrer la fréquence cardiaque.  Grâce à une application Android ou iOS couplée à l’accessoire, ces données peuvent être affichées sur :

  • Un écran connecté par Bluetooth au bracelet
  • L’écran du bracelet connecté sport lui-même 
  • Votre Smartphone.

Si vous êtes intéressé, plusieurs marques telles que Samsung, Fitbit, Huawei, Xiaomi, Garmin, etc., proposent de très bons modèles pour des prix variant entre 80 euros pour les moins chers et 100, voire 150 euros pour les plus chers.

Bracelet connecté VS Montre connectée

Il est important de faire la différence entre les montres connectées (ou montres GPS) et les bracelets connectés. En effet, si les deux accessoires se portent au poignet et peuvent se connecter aux Smartphones via Bluetooth, ils embarquent des fonctionnalités différentes.

Le bracelet connecté sport suit votre activité physique et vous envoie les données sur vos appareils connectés, tandis que la montre connectée est une montre qui, en plus d’afficher l’heure, sert à lancer et recevoir des appels et des messages.

De même, en plus d’être plus étanche, le bracelet connecté sport offre une autonomie qui peut s’étendre sur plusieurs jours, alors que pour la montre elle doit rechargée chaque jour.

A quoi sert un bracelet connecté pour le sport ?

Si vous avez lu cet article jusqu’ici, alors il est évident que vous n’avez pas encore de bracelet pour pratiquer le sport. Voici donc les principaux avantages :

Un véritable tracker d’activité tel un coach sportif

Destiné aux personnes désireuses d’améliorer leur forme physique et leur santé par l’activité, le bracelet connecté sport est d’abord un tracker (ou capteur) d’activité qui compte le nombre de pas effectués chaque jour, en marchant ou en courant., un peu à la manière d’un podomètre. Ces statistiques permettent de quantifier l’effort physique et motivent à se dépasser tous les matins.  

En outre, pour inciter le porteur du bracelet à respecter une certaine discipline, l’appareil lui envoie des notifications chaque jour par SMS, et le soumet à un défi sur la base des performances précédentes, tel un coach sportif.

Un conseiller en alimentation

Si l’activité sportive est essentielle pour la santé, des dépenses d’énergie trop importantes peuvent être dangereuses lorsque votre alimentation n’est pas adaptée. Et ça, le bracelet connecté sport est capable de l’évaluer.

Pour cela, il calcule le nombre de calories que vous avez brûlées après chaque séance de sport. Sur cette base et en se référant au bilan d’activité de vos efforts physiques journaliers, il vous indiquera les mets que vous devez consommer et les proportions idéales, afin de ne pas fragiliser votre organisme. Vous recevrez bien sûr toutes ces informations par SMS via des notifications régulières.

Un coach santé : sommeil et fréquence cardiaque

Saviez-vous que ce genre de bracelets connectés pour faire du sport continuent à collecter des données sur vous pendant votre sommeil ? Ils évaluent la quantité de sommeil que vous accordez à votre organisme chaque nuit et vous notifie chaque matin sur l’écran de votre smartphone de la qualité de votre sommeil afin que cela n’impacte pas votre santé.

En se basant sur vos habitudes de sommeil, ils peuvent vous indiquer les moments de la journée où vous dormez le mieux, ce qui vous permettra de mieux vous organiser.

Par ailleurs, grâce au cardiofréquencemètre dont ils sont dotés, les bracelets connectés sport suivent également votre fréquence cardiaque en permanence, surtout pendant les activités physiques et sportives. Ils sont en effet dotés de capteurs cardiaques reliés directement au pouls de votre poignet via le bracelet.

Exploitez les données du bracelet connecté sur votre Smartphone via Bluetooth

Ces bracelets sont dotés d’un écran qui affiche les données importantes collectées sur vous. Toutefois, il existe une application dédiée permettant d’accéder à ses données depuis votre Smartphone ou depuis un écran connecté à l’accessoire via Bluetooth.

Cette fonctionnalité vous permettra de garder des rapports périodiques de votre activité physique sur tous vos appareils. Et si vous le souhaitez, vous pourrez même partager vos meilleures performances sur les réseaux sociaux par exemple pour lancer un défi à vos amis.

Clairement, si vous aimez faire du sport, vous ne pourrez plus vous passer de votre bracelet. Pour le prix et les usages bénéfiques pour votre santé, on peut le dire : « l’essayer c’est l’adopter ».

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